シリカ水が「美容にも健康にも良い！」という情報はあちこちで見かけますが…私が「シリカ水」というものを初めて知った時に思ったことは
- シリカってそもそも何！？（キイタコトナイ…）
- 水なのに、美容にも健康にも良いって本当なの？
この２点！
それから
- のむシリカでアピールされているその他のミネラルって必要！？
これも初めはよくわかりませんでした…。
もちろん、実際に自分がシリカ水を購入する前にこれらについてはしっかり調べました♪
というわけで、今回は「シリカ水の効果」「のむシリカの特徴」について詳しくまとめてみたいと思います。
のむシリカを検討中の方は是非ぜひ参考にしてくださいね！
この記事でわかること
「シリカ」ってそもそも何？
まずは「シリカって何？」というところから…！
wikipediaにはこんな風に書かれています。
水溶性のシリカは人体にも微量ながら含まれており、体液（血液・唾液等）、毛髪・爪・血管・骨・関節などに含まれ、特に骨形成の細胞層に集中している。免疫力に影響を与えたり、唾液による歯垢清掃、肌の保湿、骨や髪、爪、コラーゲンの再生・構築・補強・維持を手助けしている。
成人1日あたり10～40mgのシリカが消耗される。
「シリカが足りてないんだよね…」なんていうフレーズは日常会話でそうそう出てきません（笑）
でも、実はシリカ（ケイ素）は身体の中でいろいろな働きをしてくれているミネラルだということがわかりますよね。
もともと身体の中にも含まれていますが、その量はごくわずか。
おまけに
- 身体で生成はできない
- 20歳以上になったらシリカが増えることはない
となれば、食事か水かで積極的に補給するしかないんです。
シリカが健康や美容に良い４つの理由
上でご紹介したwikipediaの説明を読むだけでも、「シリカが健康・美容に重要な働きをしている！」ということがわかりますが、もう少し詳しく解説してみますね！
シリカには、「健康や美容に良い」と言われる４つの理由 があるんです。
① 活性酸素を除去する
活性酸素といえば、老化を招く憎き存在…。
いろいろな病気を招く原因にもなりますよね。
シリカにはそんな活性酸素を取り除く効果があります！
② デトックス作用がある
何をデトックスするのかといえば「大気汚染や食品添加物などによって体に蓄積された重金属などの有害物質」！
こういった有害物質に触れる機会は、昔に比べたら圧倒的に増えているのはまぎれもない事実。
有害物質を摂取しないで生きて行くことは不可能ですよね。。
体にとってマイナスでしかない有害物質の排出をサポートしてくれるのは嬉しい限りですね！
③ 腸内環境を整える
最近何かと耳にすることが多い「腸活」！
腸内環境を整えることがいかに健康維持に大切か…と年々関心が高まってきてますよね。
シリカは、植物性食物繊維の主成分なので、腸内環境の整備に一役買ってくれ、免疫力を強化してくれます。
④ コラーゲンやヒアルロン酸を結びつける
シリカの働きの特徴の１つとして「結びつける」というものがあります。
しっとりプルプルのお肌には「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」などお肌の真皮にある保湿成分が鍵になるのはみなさんご存知だと思いますが、
シリカはこれらをしっかりと結びつける働きがあるんですね。
この働きによって、美肌はもちろん、「美髪」「美爪」をキープすることができます♪
この「結びつける」という働きは他にも
- 骨や血管を丈夫にする
- 新陳代謝を活発にする
という効果が期待できます。
「シリカ」を採るには「お水」がおすすめなワケ
美容にも健康にもメリットだらけの「シリカ」。
シリカは体内で生成されない分、食事や水から補わないといけません。
シリカを多く含むのは…
- キビ（500mg）
- 小麦（160mg）
- じゃがいも（200mg）
- 青のり（62mg）
- 赤カブ（21mg）
- アスパラガス（18mg）
- 番茶（10mg）
※食品100g中のシリカ（ケイ素）含有量【単位：mg】
これを見ると、「食事からシリカをしっかり摂取するのって意外に難しそう…」と思いませんか？
そうなれば、のむシリカのようにシリカがたっぷり含まれた（1リットルあたり97mg）お水から摂取するのが１番手軽ですよね。
しかも！
調べているうちにとても重要なことを知ったのです。
それは
「体へのシリカ吸収率は水がダントツに高い！」ということ。
引用：極天然水公式サイト（出典：ミネラルの働きと人間の健康／渡辺和彦）
さらに、やっぱり良いお水を毎日しっかり摂取することは体にとってもメリットしかないですよね。
- 体の隅々まで栄養を運んでくれる
- 老廃物の排出を促してくれる
- 温度調整してくれる
- 血圧や血糖値を維持してくれる
人間の体は 70%近くが水でできていますし、毎日呼吸をするだけでも0.5リットルの水を排出していると言われてます。
排泄物なども合わせると１日に2.5リットルの水分を体の外に出しているんだとか！
- シリカを効率よく吸収できる
- 水分補給そのもので美容や健康をサポートできる
となれば、「シリカを補うならシリカ水が良い」という結論に辿り着きますよね。
のむシリカに含まれているシリカ以外のミネラルの効果は？
のむシリカには、シリカ以外にもいろいろなミネラルが含まれています。
- サルフェート
- マグネシウム
- カルシウム
- 炭酸水素イオン
これらのミネラルも、健康と美容をサポートする大切な役割を果たしてくれているんです。
| サルフェート | 不純物を排出してくれる、デトックス効果の高い成分 |
| マグネシウム | 必須ミネラルのひとつ。週100種類もの酵素反応に関与する大切な成分 |
| カルシウム | 必須ミネラルのひとつ。不足すると骨や歯のカルシウムが血中に溶け出し、動脈硬化などのリスクが高まる |
| 炭酸水素イオン | 電磁波の影響などで蓄積される活性酸素を除去する |
ちなみに、シリカ水ならばなんでもシリカ以外のミネラルが豊富…というわけではありません。
引用：「のむシリカ」公式サイト
これは、のむシリカの公式サイトに掲載されている成分の比較表ですが、のむシリカに含まれるミネラル分がいかに豊富かが一目でわかりますよね。
実際に「のむシリカ」を継続して感じる効果
私自身、のむシリカを継続して（1ヶ月2箱）現在３ヶ月目。
感じている体の変化をざっと挙げてみると…
- 「体がダルおも…」という日が明らかに減った！
- 朝の目覚めが良くなった気がする！
- 体の調子がいい！
- お肌のトラブルがあまりない
こんな変化を感じています。
特に、１番最初の「体がダルおも…」な日が減った！というのはすごく嬉しい部分！
いつの頃からか、朝から晩まで体がなんとなくだるくて重い…というのが定着してしまい、「体が軽い♪」というのがどんな感じだったか忘れ去っていました。
それが、この頃は体がどこか軽やかなんですよね。
もともと、低血圧なこともあって朝の目覚めは悪いのですが、朝も割とすんなり起きられるようになってきました！
こういうのは、いろいろな条件が重なってのことなので「のむシリカだけの効果！」とは言い切れないかもしれないけれど、のむシリカがこの変化に貢献してくれているのは明らかです！
だって、この数ヶ月の私の生活の変化といえば「のむシリカを飲むようになったこと」くらいですから＾＾
のむシリカに関するQ&A
のむシリカに関する疑問をまとめてみました！
A. 水と健康について多くの著書を出版されている東京医科歯科大の藤田紘一郎名誉教授によると
- カルシウムを多く含む水を飲んでいると、動脈硬化が予防され心筋梗塞や脳梗塞になりにくい
- 硬度の高い水は、腸の動きを良くし、免疫機能が活性化させる。その結果、病気をしにくい若々しい体が築かれていく
とのこと。シリカ水は「薬」ではないので、脳梗塞を予防すると言い切れるわけではありませんが、体を作り、健康を保つ水を毎日飲んでいれば心身の健康が増進されていきます。
その結果が、脳梗塞の予防にも繋がると言えそうですね。
ちなみに、「のむシリカ」は硬度140mgの中硬水。飲みやすさとある程度の硬度の確保した好条件のお水です。
シリカには、お肌の弾力や若々しさの鍵になる「コラーゲン」や「エラスチン」「ヒアルロン酸」をしっかりと結びつける役割があります。
シリカがお肌の美しさにアプローチしてくれるのは間違いないですが、直接的にアトピーに効果があるかどうかは確かな情報が得られませんでした。
ただ、シリカをしっかりと補うことでお肌のカサつきや肌荒れを抑えることが期待できるので、アトピーをはじめトラブルを抱えやすいお肌にプラスになることは確実ですね。
シリカには「腸内環境を整える」という働きがあります。
また、のむシリカに豊富に含まれるカルシウム・マグネシウムもやはり腸の健康を促進する働きがあります。
腸内環境が整って、腸のぜん動運動が活発化すると全身の体調が良くなり、もちろん排便力も高まります。
最近「腸活」という言葉をよく耳にしますが、このように腸が健康的になることで全身のデトックスも促進されるので、結果的にダイエットにも繋がることが期待できます。
のむシリカの効果まとめ
シリカは想像以上に私たちの体にプラスの働きをしてくれると初めて知った方も多いのではないでしょうか？
こういったミネラル類は、サプリメントで摂取していた方も多いかもしれません。
でも栄養分の多い水をしっかり摂取することは単にサプリで栄養素を補うこと以上に意味のあることですよね！
私自身ものむシリカを継続して、じわじわと良い効果を感じているところです♪
今後もコツコツと続けてますます健康で若々しい心身を手に入れちゃおうと思います＾＾
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